超市货架前的迷惑：这俩到底差在哪？
每次逛洗护区是不是都有同款困惑？左边标着 "洗发乳"，右边写着 "洗发水"，包装长得差不多，价格也没差多少，难道只是名字不同？其实这俩就像豆浆和豆腐脑，原料相似但 "性格" 大不同，用错了分分钟让头发越洗越糟！
一、看质地：一个像奶油，一个像清水
▶ 洗发乳：浓到能挂壁的 "乳液质感"
打开瓶盖就能看到乳白 / 奶黄色的膏体，质地像融化的黄油，用手蘸取时能明显感觉到厚重感，甚至会在瓶身留下挂痕。比如多芬的滋养洗发乳，挤出来几乎不会流动，必须用手揉搓才能散开。
▶ 洗发水：流动性超强的 "水状液体"
典型如海飞丝去屑款，倒出来就像稀释的果汁，轻轻倾斜瓶子就会快速流下，质地清爽到像爽肤水，打泡速度也更快，沾水后搓两下就有丰富泡沫。
二、论功效：一个养发一个控油
▶ 洗发乳：给头发 "敷面膜" 的滋养派
核心优势是 "补油补水"：添加了乳脂、摩洛哥坚果油等滋养成分，清洁时像给毛鳞片盖被子，尤其适合烫染后分叉、沙发星人。但清洁力相对温和，就像用氨基酸洗面奶洗脸，油头用可能会觉得洗不干净。
▶ 洗发水：深层去油的 "强力吸尘器"
靠 SLS/SLES 等清洁成分当家，去污力像厨房洗洁精，能把头皮堆积的油脂、灰尘一锅端。油头姐妹洗完能撑 2 天不塌，但干性发质长期用可能会越洗越干，像用肥皂洗脸一样紧绷。
三、成分表暗藏玄机：养发党 VS 控油党看这里
洗发乳 乳脂、角蛋白、维生素 E 填补毛鳞片缝隙，让头发摸起来像丝绸
洗发水 月桂醇硫酸酯钠、柠檬酸 快速分解油脂，调节头皮 pH 值防油腻
💡 划重点：洗发乳里的 "乳脂" 就像护发素的前置版，能在清洁时同步修护；而洗发水的 "硫酸盐" 清洁力强，但敏感头皮可能会觉得刺激。
四、按发质选才不踩雷：选错等于毁头发
✅ 干性 / 受损发质：锁死洗发乳
烫染后头发像枯草？用洗发乳相当于给头发灌营养液。亲测连续用 1 个月潘婷深水泡弹洗发乳，打结的发尾明显变软，吹头发时掉发都少了。
✅ 油性 / 细软发质：认准洗发水
大油头姐妹听我说：清扬控油款洗后发根能支棱一整天，搭配护发素用也不会假滑。但记住别天天用，过度清洁反而会刺激油脂分泌。
✅ 中性发质：按季节切换
夏天用洗发水控油，冬天换洗发乳保湿，就像夏天穿 T 恤冬天穿毛衣，给头发最舒服的状态。
正确用法：多做这一步效果翻倍
▶ 洗发乳：先乳化再上头皮
错误用法：直接抹头上搓→营养不吸收还容易残留正确步骤：取硬币大小在掌心加少量水揉出奶白泡沫，从发尾向头皮按摩 3 分钟，最后用 38℃温水冲净。
▶ 洗发水：重点洗头皮
很多人错把洗发水当护发素抹发尾！正确做法是用指腹搓揉头皮，尤其是刘海、发际线这些容易藏污的地方，发尾随便带过就行。
最后提醒：这 2 种情况别瞎用
头皮长痘痘 / 敏感期：暂时停用洗发水，改用温和的洗发乳
游泳后 / 染烫后 72 小时：必须用洗发乳急救，避免化学残留伤害发质
下次逛超市记得掏出这篇对照，选对产品比买贵的更重要！你平时用洗发乳还是洗发水？评论区聊聊踩过的护发坑～
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